您当前的位置: 首页 >> 行业信息 >> 商务服务
行业信息   News
桂林月子中心依山傍水,鸟语虫鸣,恬静、优雅
发布时间: 2018-02-13 07:50



新贝芦笛母婴会所主要经营桂林七星区月子中心叠彩区产后护理象山月子服务八里街月高级月子会所产后修复中心秀峰区母婴月子会所雁山区产后体质调整中心桂林最大最好的月子会所


新的一年,准妈妈准爸爸最关心的问题是怎样做才能生个聪明又可爱的狗宝宝。


“据科学研究证明,胎儿3个月大小就进入了脑细胞发育的第一个高峰期,8个月大脑皮层表面的主要沟回已经完全形成。宝宝脑细胞生长发育的有三个高峰阶段,分别为孕早期、孕中期和孕晚期的衔接期以及出生后3个月内。”


那么,妈妈作为宝宝的唯一营养来源,关键时期吃好吃对于宝宝大脑发育尤为重要。具体怎样吃,跟着宫主一起来看看吧!





重点01:孕早期补充全面营养


这一时期胎宝宝的主要器官开始全面形成。因为很多孕妈妊娠反应严重,所以建议采用少食多餐的原则。重点是保证所需营养得到补充,重要补充元素锌、碘、叶酸、膳食纤维、维生素E。


另,此阶段并不需要大补,胎宝宝还小,对营养的需求并不大,孕妈注意饮食的质量即可。桂林月子中心依山傍水,鸟语虫鸣,恬静、优雅


重点02:孕中晚期衔接期注重饮食质量


孕6-7个月,胎宝宝通过胎 盘吸收营养是初孕时的五六倍。所以除了正餐外,也要重视加餐的质量。


同时,本阶段孕妈会面临高血压综合症的危险,日常饮食以清淡为主,不宜多吃动物性脂肪,减少盐分摄入,忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。




本阶段重点要补充的元素:B族维生素、卵磷脂、单不饱和脂肪、碳水化合物、蛋白质,孕妈可多食用鱼类、瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆类等以及水果蔬菜。


重点03:产后三个月提高母乳质量很重要


这一时期,孕妈对宝宝的影响主要通过母乳。加之这一时期准妈妈自身身体在恢复,所以饮食上要注意的地方很多。就以宫内的月子餐为例,按准妈妈的身体情况分为清调补三个阶段,让妈妈可以更快恢复,同时也给新生宝宝提供了最好的成长营养。




准妈妈在食材上也可以参考宫内的月子餐,这里不赘述,大家可以查看文章:我在月子中心的26天月子餐食谱,好吃不重样!


自己在家也可以做的提高母乳质量的食谱有:木瓜鲤鱼汤、芝麻酒蹄汤、米酒豆腐、猪蹄通草汤、当归鲫鱼汤等。


重点04:影响宝宝大脑发育的三大营养素


1、α-亚麻酸


作为组成大脑细胞和视网膜细胞的重要物质,α-亚麻酸对孕妈最重要的作用是:控制基因表达,优化遗传基因,转运细胞物质原料,控制养分进入细胞,影响胎宝宝脑细胞的生长发育,降低神经管畸形和各种出生缺陷的发生率。


因为α-亚麻酸在人体不能自动合成,必须从外界获取。含量较高的食物有核桃、深海鱼虾类,如石斑鱼、左口鱼、鲑鱼、海虾等。


世界卫生组织建议孕产期孕妈每日补充1000毫克为宜。




另外亚麻籽油富含50%的α-亚麻酸,孕妈用亚麻籽油炒菜或者每天吃几个核桃都可以补充α-亚麻酸。


所以我们宫内的月子餐很多菜品都是采用亚麻籽油,这也是为了满足妈妈身体和宝宝智力发育的需求。


孕5月和孕晚期的三个月是孕妈重点补充α-亚麻酸的时期。


2、DHA


DHA又为不可缺少的“脑黄金”,因为其为构成大脑皮层神经膜的重要物质,能够维护大脑细胞膜的完整性,并有促进大脑发育、提高记忆力的作用。


DHA还有助于胎宝宝的大脑锥体细胞和视网膜视杆细胞的生长发育。


从孕期18周开始到产后3个月是宝宝大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期,持续补充高水平的DHA,将有利于宝宝的大脑发育。


和α-亚麻酸一样,DHA人体自身也很难合成,必须从食物中摄取,世界卫生组织推荐怀孕和哺乳期的妇女,每日摄取量为300毫克。这个妈妈们不知道怎样测量,一天吃一条手掌大的小鱼,就可以摄取足够的DHA了。


如果孕妈对鱼类过敏或者不喜欢鱼腥味,可以在医生的知道下服用DHA制剂。


3、卵磷脂


卵磷脂是细胞膜的组成部分,它能够保障大脑细胞膜的健康及正常功能,确保脑细胞的营养输入和废物输出,保护脑细胞健康发育。


据国际上推荐,孕妈每天卵磷脂的摄入量500毫克为宜。


含卵磷脂较多的食物包括:蛋黄、大豆、谷类、动物肝脏,鳗鱼、葵花油等,常食用此类食材,可以摄取到适量的卵磷脂。




说了这么多妈妈怎样吃宝宝更聪明,宫主还想说如果准妈妈这样吃宝宝会变傻,譬如孕期喝酒、抽烟、坚持食用咖啡、食用辛辣食物、经常吃快餐以及厌食、挑食、偏食等。


每位妈妈从孕育新生命那一刻起,无时无刻都在期盼着肚子里的宝宝将来健康快乐聪明伶俐。而作为和宝宝最亲近的人,妈妈的每一步对宝宝有着举足轻重的影响,你们给宝宝输送的不只是营养更是最珍贵的爱。


最后,祝愿大家成功孕育一个健健康康的狗宝宝,汪汪汪!!!